http://www.giforum.se/ Wed, 10 Mar 2010 18:42:52 -0500 MyBB http://www.giforum.se/showthread.php?tid=68 Thu, 04 Mar 2010 17:14:29 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=68
Är ny här och ska testa GI för första gången
Vad säger ni om kaffe okej eller inte okej, morgon eller kväll?
För övrigt så är jag vegetarian så äter inte kött och fisk, är tacksam för alla tipps jag kan få.]]>
Är ny här och ska testa GI för första gången
Vad säger ni om kaffe okej eller inte okej, morgon eller kväll?
För övrigt så är jag vegetarian så äter inte kött och fisk, är tacksam för alla tipps jag kan få.]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=67 Tue, 02 Mar 2010 04:21:46 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=67 ), och nu får man ju lov att äta lite mer kolhydrater igen ifall man vill.

Jag själv saknar ju bröd väldigt mycket och har hittat ett GI-bröd, annars ska jag försöka undvika pastan och riset fortfarande.

Men hur ska man veta vad man "får" äta? Om jag t ex tittar på innehållsförteckningen på hur mycket kolhydrater det är i ett livsmedel, hur vet jag om det är OK enl GI?

Vill ju fortsätta äta så bra som möjligt men ändå kunna variera lite mer.]]> ), och nu får man ju lov att äta lite mer kolhydrater igen ifall man vill.

Jag själv saknar ju bröd väldigt mycket och har hittat ett GI-bröd, annars ska jag försöka undvika pastan och riset fortfarande.

Men hur ska man veta vad man "får" äta? Om jag t ex tittar på innehållsförteckningen på hur mycket kolhydrater det är i ett livsmedel, hur vet jag om det är OK enl GI?

Vill ju fortsätta äta så bra som möjligt men ändå kunna variera lite mer.]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=66 Sun, 28 Feb 2010 04:04:24 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=66 Jag har sökt och sökt men kan inte hitta ett specifikt svar.
Hur mycket fett ska jag äta i fas 1? (fas2)
Jag äter och tänker forsätta med under 20g kolhydrater tills jag når min idealvikt.
Protein ca 1-1.5g/kg (kroppsvikt)
Hur mycket nyttig fett ska jag äta?
Är en avocado om dan för mycket? Snitt avocade ligger väl på ca 20g fett

Jag äter ofta en avocado varje dag. lite Olivolja på sallad etc. Några paranötter !

Är det för mycket ?

Mvh,
Peter]]> Jag har sökt och sökt men kan inte hitta ett specifikt svar.
Hur mycket fett ska jag äta i fas 1? (fas2)
Jag äter och tänker forsätta med under 20g kolhydrater tills jag når min idealvikt.
Protein ca 1-1.5g/kg (kroppsvikt)
Hur mycket nyttig fett ska jag äta?
Är en avocado om dan för mycket? Snitt avocade ligger väl på ca 20g fett

Jag äter ofta en avocado varje dag. lite Olivolja på sallad etc. Några paranötter !

Är det för mycket ?

Mvh,
Peter]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=65 Wed, 10 Feb 2010 08:12:20 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=65 ]]> ]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=64 Sat, 06 Feb 2010 03:51:44 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=64
Ätit Ägg/bacon till frukost
Kyckling med egengjord pizzasallad.
Köttbit med omelett
Ätit lite nötter
Ätit någon bit 70% chokladbit.

Och kör 30 min på crosstrainern varje dag!

Smäller det bara till snart eller? ]]>
Ätit Ägg/bacon till frukost
Kyckling med egengjord pizzasallad.
Köttbit med omelett
Ätit lite nötter
Ätit någon bit 70% chokladbit.

Och kör 30 min på crosstrainern varje dag!

Smäller det bara till snart eller? ]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=63 Fri, 05 Feb 2010 03:37:31 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=63 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=62 Wed, 03 Feb 2010 05:10:45 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=62 gusjosab@student.gu.se eller gusabraso@student.gu.se

Hälsningar
Josefin och Sofia, Göteborgs Universitet]]> gusjosab@student.gu.se eller gusabraso@student.gu.se

Hälsningar
Josefin och Sofia, Göteborgs Universitet]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=61 Tue, 26 Jan 2010 15:22:35 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=61 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=60 Sat, 23 Jan 2010 12:33:54 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=60 Äter GI (lite mer åt LCHF) med kanske en aning för mycket mejeriprodukter. Har tidigare för flera år sedan gått i genom en VLCD diet med bra resultat, kom tillbaka till normal kost och höll vikten i ca 3 år. Sen blev det som det blev och kolhydraterna smög sig in i vardagen och nu har jag ca 10 kg jag vill bli av med. Men eftersom jag vet att det tar tid för min kropp att verkligen komma i gång med förbränningen så funderar jag: Vad skulle hända om jag körde VLCD (pulverdiet) i en period för att sedan gå över till GI alt.LCHF? Någon kunnig som har något bra svar?
MVH
Linda]]> Äter GI (lite mer åt LCHF) med kanske en aning för mycket mejeriprodukter. Har tidigare för flera år sedan gått i genom en VLCD diet med bra resultat, kom tillbaka till normal kost och höll vikten i ca 3 år. Sen blev det som det blev och kolhydraterna smög sig in i vardagen och nu har jag ca 10 kg jag vill bli av med. Men eftersom jag vet att det tar tid för min kropp att verkligen komma i gång med förbränningen så funderar jag: Vad skulle hända om jag körde VLCD (pulverdiet) i en period för att sedan gå över till GI alt.LCHF? Någon kunnig som har något bra svar?
MVH
Linda]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=59 Wed, 11 Nov 2009 07:20:04 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=59 Jag googlade o hittade denna sida så jag har smygkollat lite o kunde inte låta bli att bli medlem..
Har läst lite smått om just Gi metoden.. Är väldigt sugen på att börja den. Även min sambo...
Jag har redan lyckats gå ner 16 kg genom att äta mindre o undvika sött ..
Nu har jag även gått på en pulverdiet är inne på min 10e dag..
Men ska börja äta om ett par dagar..
men har fortfarande ca 20 kg kvar.... som ja vill gå ner..
jag har inann jag gick på denna pulver diet undvikit pasta,potatis,bröd o ris. har i stor sett inte ätit det alls.. bara grönsaker o kött fisk kyckling..o jag tycker det är jätte gott.. o så skulle ja kunna leva på hela tiden..
Är detta Gi metod jag har kört på?
försöker läsa mig på om gi men har inte lyckats fatta så bra..
sen har jag även hittat lite Tabeller på nätet om visa livsmedel..
men har inte förstått om det är det man ska äta lr inte?

kan någon här hjälpa mig?
hur vet ja vad jag ska äta?
hur många mål ska man äta?
får man inte äta något godis allas som typ chips popcorn smågodis under tiden man kör Gi?

hoppas någon kan hjälpa mig o göra mig lite klokare

---

inga svar alls??]]> Jag googlade o hittade denna sida så jag har smygkollat lite o kunde inte låta bli att bli medlem..
Har läst lite smått om just Gi metoden.. Är väldigt sugen på att börja den. Även min sambo...
Jag har redan lyckats gå ner 16 kg genom att äta mindre o undvika sött ..
Nu har jag även gått på en pulverdiet är inne på min 10e dag..
Men ska börja äta om ett par dagar..
men har fortfarande ca 20 kg kvar.... som ja vill gå ner..
jag har inann jag gick på denna pulver diet undvikit pasta,potatis,bröd o ris. har i stor sett inte ätit det alls.. bara grönsaker o kött fisk kyckling..o jag tycker det är jätte gott.. o så skulle ja kunna leva på hela tiden..
Är detta Gi metod jag har kört på?
försöker läsa mig på om gi men har inte lyckats fatta så bra..
sen har jag även hittat lite Tabeller på nätet om visa livsmedel..
men har inte förstått om det är det man ska äta lr inte?

kan någon här hjälpa mig?
hur vet ja vad jag ska äta?
hur många mål ska man äta?
får man inte äta något godis allas som typ chips popcorn smågodis under tiden man kör Gi?

hoppas någon kan hjälpa mig o göra mig lite klokare

---

inga svar alls??]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=58 Tue, 03 Nov 2009 14:17:39 -0500 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=58
jag har själv gått på GI i 8 veckor med familjen. o skulle vilja intervjua nån annan än dom inom min familj.

vore glad om ni kunde höra av er till min mail:

jojo.ekman@hotmail.com

tack på förhand.]]>
jag har själv gått på GI i 8 veckor med familjen. o skulle vilja intervjua nån annan än dom inom min familj.

vore glad om ni kunde höra av er till min mail:

jojo.ekman@hotmail.com

tack på förhand.]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=57 Sun, 25 Oct 2009 10:30:19 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=57
Jag försöker tappa vikt och har nu inlett en GI- balanserad kost i kombination med pulverdiet (Herbalife(mest protein) & Allevo måltidsersättning). Tex. Frukost- Herbalife och en paprika.
Tex. Lunch- Allevo. Däremellan kanske jag äter nån gurka.
Middag- GI- balanserad måltid.

Tror ni att detta är en bra metod eller gör jag något fel? Självklart kan jag ta nån mer grönsak till mellanmål sen under dagen. Har just börjat med detta och inte känt av resultat ännu, utan kollar av vad ni tycker.

Tacksam för svar!

MVH

Jennie]]>
Jag försöker tappa vikt och har nu inlett en GI- balanserad kost i kombination med pulverdiet (Herbalife(mest protein) & Allevo måltidsersättning). Tex. Frukost- Herbalife och en paprika.
Tex. Lunch- Allevo. Däremellan kanske jag äter nån gurka.
Middag- GI- balanserad måltid.

Tror ni att detta är en bra metod eller gör jag något fel? Självklart kan jag ta nån mer grönsak till mellanmål sen under dagen. Har just börjat med detta och inte känt av resultat ännu, utan kollar av vad ni tycker.

Tacksam för svar!

MVH

Jennie]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=56 Tue, 06 Oct 2009 04:19:08 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=56 Hur ska man orka fortsätta när folk bara förutsätter att man ska misslyckas? Jag vill bara krypa in i ett hörn med en påse ostbågar och inte komma ut igen!]]> Hur ska man orka fortsätta när folk bara förutsätter att man ska misslyckas? Jag vill bara krypa in i ett hörn med en påse ostbågar och inte komma ut igen!]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=55 Tue, 22 Sep 2009 08:39:58 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=55
Jag har alltid haft svagt psyke till att inte äta det jag är sugen på. Är ett stort fan av socker, speciellt coca cola. Äter mycket med grädde och salt. Alltså inte det jag borde äta. Bestämde mig för ett tag sedan att ta tag i detta men har nu äntligen satt att jag börjar idag med att sluta äta som jag gör.

Samt har jag det jobbigt med att motionera där det finns andra människor. Kanske finns det andra bra alternativ till att motionera i hemmet?

Det jag skulle vilja ha hjälp med är olika mat-rätter jag skulle kunna äta. Är väldigt fattig så har inte mycket pengar.
Några förslag till mig?
Mvh Linda]]>
Jag har alltid haft svagt psyke till att inte äta det jag är sugen på. Är ett stort fan av socker, speciellt coca cola. Äter mycket med grädde och salt. Alltså inte det jag borde äta. Bestämde mig för ett tag sedan att ta tag i detta men har nu äntligen satt att jag börjar idag med att sluta äta som jag gör.

Samt har jag det jobbigt med att motionera där det finns andra människor. Kanske finns det andra bra alternativ till att motionera i hemmet?

Det jag skulle vilja ha hjälp med är olika mat-rätter jag skulle kunna äta. Är väldigt fattig så har inte mycket pengar.
Några förslag till mig?
Mvh Linda]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=54 Mon, 24 Aug 2009 11:44:30 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=54 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=53 Tue, 21 Jul 2009 08:18:32 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=53
Har försökt gått ner i vikt men funkar inte, går promenader ca 1 timme om dagen, brukar kunna gå ner några kg ibland men dom går jag upp igen efter några veckor + lite till.

Jag tror mitt problem är kosten, äter oregelbunda tider och inte så ofta.. kanske 1 eller 2 gånger om dagen och då blir det oftast makaroner eller fil eller något liknande.

Skulle behöva hjälp med någon sorts plan om hur jag ska äta och motionera under dagarna, har väldigt svårt för att lägga upp sådant själv, vet inte riktigt vad som är nyttigt och som man kan äta utan att gå upp i vikt.

Skulle även vilja bli av med hängbröst och min stora rumpa hur nu det ska gå till väga, har provat armhävningar och situps och liknande men det vill inte fungera.

Hoppas du kan hjälpa mig på något vis, är desperat av en förändring.. är väldigt deprimerad och mår inte alls bra av min kropp.]]>
Har försökt gått ner i vikt men funkar inte, går promenader ca 1 timme om dagen, brukar kunna gå ner några kg ibland men dom går jag upp igen efter några veckor + lite till.

Jag tror mitt problem är kosten, äter oregelbunda tider och inte så ofta.. kanske 1 eller 2 gånger om dagen och då blir det oftast makaroner eller fil eller något liknande.

Skulle behöva hjälp med någon sorts plan om hur jag ska äta och motionera under dagarna, har väldigt svårt för att lägga upp sådant själv, vet inte riktigt vad som är nyttigt och som man kan äta utan att gå upp i vikt.

Skulle även vilja bli av med hängbröst och min stora rumpa hur nu det ska gå till väga, har provat armhävningar och situps och liknande men det vill inte fungera.

Hoppas du kan hjälpa mig på något vis, är desperat av en förändring.. är väldigt deprimerad och mår inte alls bra av min kropp.]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=52 Sat, 13 Jun 2009 16:36:45 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=52

Det kostar bara 1 kr men tror du det är bra?

Sen undrar jag om det är bra för en 16 åring att göra gi metoden. Eftersom man växer och sånt. Jag tycker det är jobbigt att vara hungrig igen direkt efter jag ätit.]]>

Det kostar bara 1 kr men tror du det är bra?

Sen undrar jag om det är bra för en 16 åring att göra gi metoden. Eftersom man växer och sånt. Jag tycker det är jobbigt att vara hungrig igen direkt efter jag ätit.]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=51 Tue, 09 Jun 2009 12:20:19 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=51 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=50 Tue, 02 Jun 2009 06:18:37 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=50
Min kompis gav mig förslagit till att börja med G metoden
hon hade redan gått ner 8 kilo på 1 månad, det lät inte sant tyckte jag så jag bestämde mig i söndas att första 1 juni ska jag börja med GI metoden och se ifall det verkligen funkar.

Men jag har frågar jag måste få svar på:
1. Får jag äta feta såser till köttet och salladen?
3. Ja går i skolan och ja får plocka mat själv oftas så är det inte kött eller fisk men det brukar oftast vara kycklinggryta, kan ja plocka bort kyckligen och äta det med salladen?
4. Får jag äta mig mätt?

Vill verkligen göra detta! tack i förhand]]>
Min kompis gav mig förslagit till att börja med G metoden
hon hade redan gått ner 8 kilo på 1 månad, det lät inte sant tyckte jag så jag bestämde mig i söndas att första 1 juni ska jag börja med GI metoden och se ifall det verkligen funkar.

Men jag har frågar jag måste få svar på:
1. Får jag äta feta såser till köttet och salladen?
3. Ja går i skolan och ja får plocka mat själv oftas så är det inte kött eller fisk men det brukar oftast vara kycklinggryta, kan ja plocka bort kyckligen och äta det med salladen?
4. Får jag äta mig mätt?

Vill verkligen göra detta! tack i förhand]]> http://www.giforum.se/showthread.php?tid=49 Sat, 23 May 2009 19:48:14 -0400 http://www.giforum.se/showthread.php?tid=49
Jag undrar vad ni rekommenderar för glutenintoleranta? Finns det recept på egen bakad glutenfritt bröd med lågt GI-värde? De som finns på affärerna är ju det värsta som finns, de innehåller mycket socker och innehåller väldigt snabba kolhydrater och sådant åt jag tidigare. Jag undrar vad jag kan börja tillägga i min kost nu när jag ska gå över till fas 3 snart? Har nu varit i fas 2 i två månader, minskat i vikt 3 kg sakta men säkert från drygt 62 kg till 59 kg, 11 cm runt magen från 92 cm till 81 cm. Jag har ibland mycket yrselkänningar och funderar på om det har tillsammans med GI och min reumatiska sjukdom att göra? Jag kanske inte enbart kan leva på proteiner pga. min medicinering.

Annars, GI har haft många positiva saker, t.ex. sendragningar i mina fötter som jag hade innan försvann nästan direkt när fas 2 började, otroligt. Sötsuget försvann direkt, jag var en riktig chokladätare! Min man älskar GI-mat, han kan inte sluta tjata hur gott det är Även hans psoriasis har blivit mycket bättre och båda vi har fått otroligt mycket mer energi, är piggare och min man som gått i väggen mår nu jättebra! Härligt! ]]>
Jag undrar vad ni rekommenderar för glutenintoleranta? Finns det recept på egen bakad glutenfritt bröd med lågt GI-värde? De som finns på affärerna är ju det värsta som finns, de innehåller mycket socker och innehåller väldigt snabba kolhydrater och sådant åt jag tidigare. Jag undrar vad jag kan börja tillägga i min kost nu när jag ska gå över till fas 3 snart? Har nu varit i fas 2 i två månader, minskat i vikt 3 kg sakta men säkert från drygt 62 kg till 59 kg, 11 cm runt magen från 92 cm till 81 cm. Jag har ibland mycket yrselkänningar och funderar på om det har tillsammans med GI och min reumatiska sjukdom att göra? Jag kanske inte enbart kan leva på proteiner pga. min medicinering.

Annars, GI har haft många positiva saker, t.ex. sendragningar i mina fötter som jag hade innan försvann nästan direkt när fas 2 började, otroligt. Sötsuget försvann direkt, jag var en riktig chokladätare! Min man älskar GI-mat, han kan inte sluta tjata hur gott det är Även hans psoriasis har blivit mycket bättre och båda vi har fått otroligt mycket mer energi, är piggare och min man som gått i väggen mår nu jättebra! Härligt! ]]>