GI Forum - Gå ner i vikt med GI-metoden

Hej,
Jag har sökt och sökt men kan inte hitta ett specifikt svar.
Hur mycket fett ska jag äta i fas 1? (fas2)
Jag äter och tänker forsätta med under 20g kolhydrater tills jag når min idealvikt.
Protein ca 1-1.5g/kg (kroppsvikt)
Hur mycket nyttig fett ska jag äta?
Är en avocado om dan för mycket? Snitt avocade ligger väl på ca 20g fett

Jag äter ofta en avocado varje dag. lite Olivolja på sallad etc. Några paranötter !

Är det för mycket ?

Mvh,
Peter

Fett ska du inte snåla med, inte alls! Kalorier från fett lagras inte i fettreserven ,och påverkar inte ditt blodsocker negativt. Ät rejält med ost, smör, cream fraiche, grädde och olja. Och avokado är super! Fortsätt hålla nere på kolhydraterna, det är det som hjälper. Ät mycket fett och gå ner i vikt!
//Karl
(jag är gi expert, så lite på vad jag säger)